필라테스파라팜

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작성자흥해라흥민 조회 11회 작성일 2020-09-28 23:54:26 댓글 0

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춤추는곰돌【컬러 체인지와 헤어 케어를 동시에!!! 파라팜 살롱 컬러큐어 리뷰】

※TIK TOK = http://vt.tiktok.com/JmVC3a/ (춤추는곰돌)
= http://vt.tiktok.com/JmjhH2/ ( 바다가 )

※매주 토요일 홍대 야외댄스!! 오후 5시 시작!!
※Hongdae busking begins every Saturday at 5 p.m.
※홍대 걷고싶은거리 (서울 마포구 어울마당로 111)
※111, Eoulmadang-ro, Mapo-gu, Seoul, Republic of Korea


※춤추는곰돌 KAKAOTALK \u0026 INSTAGRAM : KB0780
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※아프리카TV 방송국 : http://www.afreeca.com/rlaquf0130
※스폰서\u0026광고\u0026영상활용 등 문의 : chobo0130@naver.com
손재민 : 나도 한번 염색 해보고싶다
리서 : 박스들고왔을때 병석이오빠? 지민이빠?
화려한군침이나를싸악감싸노 : 노래 이름좀여
ᄋᄆ : 와 개존잘♡♡♡♡
ᄋᄋᄋᄋ ᅳ : 네 다음 협찬 티남 500%
닉쿤님ATOMS : 고대기한듯
정지윤 : 완전 이뻐요~!!!
l소l 설l : 오 머리색 좋아요! 저거 새로운걸로 하니까
서현 : 근데 곰돌님은 왤케 잘생겼어여?!
J.J Chosun : 10번째 좋아연!!

필라테스 40분(3회) 집에서 따라하는 필라테스 #홈트 자세교정 다이어트 코어운동 플랭크 잭나이프 준비동작 본동작 정리동작 #필라테스시퀀스 카루나TV

필라테스 호흡 및 바른자세 운동법.
8가지의 동작들로 구성 되었습니다.

롤업롤백(초,중,고급) /여닫이 고관절운동과 척추운동/보트자세/낙타자세/ 인어자세 (고급) /플랭크 (초,중,고급) / 스완다이브 /모관운동 / 잭나이프.

모두 정리동작이 포함되어있습니다 ^^

구석구석 #스트레칭 효과 와 #근력강화 효과가 있습니다 .

주의사항 잘 듣고 따라해주세요.

이번영상은 두달전에 촬영한 영상입니다^^

부족하지만 제가 배우고 연습하며 느낀것들을 같이 나누고싶습니다^^
유익한 시간 되시길 바랍니다

구독! 좋아요! 공유! 감사합니다♡

#20년경력 #운동노하우 #강사교육
-카루나tv-
곽선영 : 선생님 홈롤러 써클링 소도구 이용한 수업도 올려주세요 ♡
케이티 : 해외인지라.... 영상 보면서 홈트 열심히 하고 있습니다. 설명을 자세히 해주셔서 도움이 많이 됩니다. 감사해요. ^^
le mona : 선생님~~ 이영상 언제 올라오나 기다리구 있었는데 ㅎㅎ 감사합니다
아네모네123 : 와오~~ 요 영상^^ 선생님 영상보면 든든해요^^ 뭔가 든든한 기둥옆에 서있는 느낌이요~~감사합니다...
띨로링 : 와... 선생님의 시간은 진짜 거꾸로 가시네요. 역시 나이는 숫자에 불과한것 같습니다. 단지 젊음의 아름다움이 아닌 진정한 아름다움이네요. 생각해보니 예전 배우는동안 가르쳐주셨던 모든 선생님들 께서 그러했던것 같습니다. 감사드립니다.

필라테스vs헬스 구분해드림!!!!! 어떤 운동이 살이 더 잘 빠질까?

#필라테스효과
#필라테스헬스차이
#헬스필라테스병행
힙으뜸 : 어떠한 운동을 하든 상관 없어요. 세상을 살아가는 중심은 '나' 자신이니까 본인이 좋아하는 운동을 선택적으로 하는 것만으로도 대단하다고 생각해요. 운동하는 모든 분들을 응원합니다. 오늘도 1일 1힙으뜸하세요❣
뇽안 : 다리 근육 빼고 싶고 다리 살 빼고 싶고 뱃살 빼고 싶고 몸매 예뻐지고 싶은데 헬스를 다녀야 할까요 필라테스를 다녀야 할까요 ㅠㅠ 다리에 더이상 근육 붇는건 정말 싫어요
충재형의미래 썬글라스 : 2:34 ???: 머리부터 발끝까지!!!!!!
최cko : 안녕하세요
저는 전신 근육통이 1년정도 됐는데
어떤 운동이 도움이 되는지 모르겠어요~
통증때매 일하는데 힘들어 진통제 먹고 있답니다~헬스,필라테스중 어떤걸 해야될까요ᆢ
길선생님 : 안녕하세요 영상 잘봤습니다. 저는 남자지만 필라테스 한번 도전해보고 싶은데 여성분들만 하시는것 같아서 막상 배우러 가기도 민망하고... 남자는 홈트빼곤 방법이 없나요? ㅠ
What서영 : 헬스나 필라테스나 똑같이 욕나오게 힘들지만 헬스는 다음날 심지어 3~4일동안 몸이힘들어요
필라테스는 몸이힘들긴한데 버틸만하고 순환이되서 뭔가 개운하고
둘의 장단점이 극명한듯
Linahome : 저는 필라테스가 운동이 정말 다양해서 좋아요! 헬스는 한달 가고 더 안갔는데 필라테스는 1년가까이 하고있어요, 센터에 가면 같은 기구와 소도구을 사용하는데도 매주 새로운 자세와 근력을 이용한 운동들을 알려주셔서 지루하지 않고 재미있더라구요. 그래서 오래 꾸준히 할 수 있는 운동인 것 같아요.
youryul : Pt 3개월 정도 1:1로 받다가 최근에 코로나때문에 휴관도 되고 정체기에 금액부담으로 일단 멈췄어요! 감량도 했고 보는 사람마다 좀 달라졌다? 할정도로 빠지긴 했지만 자기만족에 도달하지는 못하잖아요.. 허벅지는 아직 친하고 팔뚝도 아직 두껍고 전체적인 선을 가늘게 만들고 싶은데 오래한건 아니였지만 헬스로는 만들기 쉽지 않겠다는 생각이 들더라구요 ㅠㅠ.. 예전에 마사지 받았을때 마사지사분이 전 혈액순환이 안되고 혈 자체가 막혀있는 상태라 운동을 해도 어느 순간 정체기가 와서 빠지지 않을 거라더니 진짠가봐요 ㅠㅠ 으뜸님 영상 보니까 필테가 자세교정과 혈액순환에 도움이 된다는데 운동도 여러가지를 해보는게 나은가 싶어서 필테를 해볼까하는데 저같은 사람한테 도움이 되겠죠 ㅠㅠ?
체리드Cherrid's Baking : 언니왤케예뻐요..??;;돌앗네
혜영이 : 반갑습니다.저는 헬쓰 랑 필라테스 둘다 하고 있어요.. 인바디는 매주1번씩 재고 있고요. .헬쓰는 지방을 뺄때 좋고 필라테스 는 오늘같은 경우 코어잡기 밸런스 근력운동 을 했어요..결론은 둘다 해서 유산소랑 근력 .그리고 제일 최고로중 요한 밸런스도 잡고 있어요!!

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#필라테스파라팜

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